不被雜事綁架！唐鳳用「番茄鐘工作法」當時間的主人

蕃茄鐘(Pomodoro) 不僅是Cirillo 選用的蕃茄計時器名稱，也可以用來指稱每一段工作區間，以最原始的工作法為準的話是25 分鐘。因此這個概念就是先工作一段25 分鐘的蕃茄鐘 ...

2013年8月25日 — 「番茄鐘工作法」是一九八○年代後期，弗朗西斯科．西里洛（FrancescoCirillo）所開發的時間整理方法。意指二十五分鐘內，只專注在目前正在進行的事項， ...

2024年1月22日 — 番茄鐘：最基本的番茄鐘功能，讓你在指定時間內能夠「專注」做事。 · 風景圖：每日更換不同的風景背景圖，達到「減壓」的效果。 · 勵志語：畫面上會出現各式 ...

番茄鐘工作法（Pomodoro Technique）是一種可以提升專注力以及工作效率的時間管理方法。是在1980 年代由法蘭西斯科．西里洛（Francesco Cirillo）所創立。 取名為「番茄鐘 ...

番茄工作法如下先決定待完成的任務，設定番茄工作法定時器至25分鐘，專心持續工作直至定時器提示，然後休息3到5分鐘，每四個蕃茄鐘之後，休息15-30分鐘。在某個番茄鐘的 ...

2022年9月27日 — 使用番茄鐘工作法的唐鳳會在25分鐘的工作區間集中精神做事，不分心看email，手機也設定在勿擾模式，當中不會跳出手機通知或來電顯示。25分鐘後，也就是 ...

2023年8月8日 — 一個番茄鐘只有25分鐘，不可打斷、不可分割，沒有半個或1/4個番茄鐘。 · 間歇休息時間5分鐘必須馬上放下工作，休息時不宜費心神思考複雜問題。 · 連續使用4 ...

2020年3月12日 — 番茄工作法的原則是，每工作25 分鐘、計時器響，就要有3～5 分鐘的休息。不過，有時候工作忙、趕時間，或進入「心流」狀態時，可能就一連工作好幾個小時。